一人食 - 章鱼小丸子
简单
4人份
分量为大约6个丸子
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食材清单
其他
- — 调味酱 —
- — 配料 —
- — 面糊 —
- 1个鸡蛋
- 25克章鱼烧粉
- 65克水
- 适量丸子照烧酱
- 适量卷心菜丝
- 适量海苔丝
- 适量章鱼丁
- 适量胡萝卜丁
海鲜类
- 适量木鱼花
- 适量虾仁
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量番茄酱
营养成分
热量
588.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
610.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅子提前用中火预热4min ，刷上油
2
格子里先放六分满 面糊 ，然后放上 配料
3
然后再放点 面糊 稍微满一点
4
拿丸子签把每个丸子稍微翻过来 90度左右，空隙里倒点 面糊
5
用签字把来回翻丸子，把料全都塞进去
6
全程中火，等到表皮金黄就差不多了，转小火6分钟左右，中间要来回翻动
7
撒料（木鱼花、海苔丝、沙拉酱、照烧酱、番茄酱等），完成
