自制番茄酱减脂沙拉
简单
4人份
进入减脂阶段，和闺蜜聊到沙拉，总感觉没有酱又不好吃，但市面上的酱热量都很高。于是决定自制番茄酱，减脂行动开始！
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食材清单
其他
- 一个番茄
- 黑胡椒
海鲜
- 随意虾
蔬菜
- 一颗生菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
366.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
153.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将新鲜的虾剥皮、去虾线，放料酒腌几分钟，放入沸水中煮2-3分钟捞起。
2
西红柿分为两半，一半切成小块（大小随个人喜好）放入沙拉碗中，另一半切成很小粒，备用。
3
将少量橄榄油倒入热锅中，将小粒番茄下锅。炒到出汁，如果汁不够再加一点水，在炒的过程中可以用锅铲尽量把番茄再切碎一点，到汁比较浓稠了就可以关火了。
4
将洗净的生菜、小块的番茄、虾还有自制番茄酱一起放入沙拉碗中，加一点盐和黑胡椒搅拌均匀。就ok啦
