香煎鸡肉蔬菜饼

简单 4人份

宝宝和减脂的人不错的选择哦!

香煎鸡肉蔬菜饼
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食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 1勺淀粉
  • 1勺生抽
  • 1勺蚝油
  • 1勺香油
  • 1把玉米粒
  • 半根胡萝卜
  • 少量鸡精
肉类
  • 1块鸡胸肉
蔬菜类
  • 1根芹菜
  • 1根葱
  • 2片姜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

612.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

82.0 克

纤维

7.0 克

2.0 克

466.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡肉剁成泥。

步骤 1
2

胡萝卜切碎。

步骤 2
3

芹菜切碎。

步骤 3
4

葱切碎。

步骤 4
5

姜切碎。

步骤 5
6

准备玉米粒备用。

步骤 6
7

鸡肉放一勺淀粉、一个鸡蛋。

步骤 7
8

加少量水顺着一个方向搅均。

步骤 8
9

倒入切好的葱、姜、胡萝卜、芹菜和玉米粒。

步骤 9
10

放盐、蚝油、生抽、鸡精、香油。

步骤 10
11

搅均匀。

步骤 11
12

平底锅刷油,鸡肉泥摊成小饼。

步骤 12
13

煎至两面金黄即可。

步骤 13
14

鸡肉与蔬菜结合的味道,很好哦✌️

步骤 14

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