香煎鸡肉蔬菜饼
简单
4人份
宝宝和减脂的人不错的选择哦！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺淀粉
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1勺香油
- 1把玉米粒
- 半根胡萝卜
- 少量鸡精
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1根芹菜
- 1根葱
- 2片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
612.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉剁成泥。
2
胡萝卜切碎。
3
芹菜切碎。
4
葱切碎。
5
姜切碎。
6
准备玉米粒备用。
7
鸡肉放一勺淀粉、一个鸡蛋。
8
加少量水顺着一个方向搅均。
9
倒入切好的葱、姜、胡萝卜、芹菜和玉米粒。
10
放盐、蚝油、生抽、鸡精、香油。
11
搅均匀。
12
平底锅刷油，鸡肉泥摊成小饼。
13
煎至两面金黄即可。
14
鸡肉与蔬菜结合的味道，很好哦✌️
