瘦身版【关晓彤三明治】
简单
4人份
因为自己在健身的关系，在借鉴关晓彤三明治的基础上，删减了肉松和番茄酱，味道简单了点，如果你也在减肥，快试试这款吧😛
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺蜂蜜
- 2勺生抽
- 2片番茄
- 2片香肠
- 适量现磨黑胡椒
- 适量紫甘蓝
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
479.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
337.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切薄片，尽量薄一点
2
放生抽，料酒，现磨黑胡椒，蜂蜜，拌匀后腌制30分钟，用牙签在戳几个洞，方便入味。然后煎熟，建议煎的时候把盆里的只是汁水也倒进锅里，这样煎出的表面更入味，又焦焦的感觉。
3
准备配料
4
生菜洗净
5
保鲜膜先准备好铺在案板上
6
根据自己的喜好一层层码好，在最上层再放一片生菜，用保鲜膜包好，裹严实
7
一切为二，会看起来更漂亮，有食欲
8
来啦😋
