什锦鱼肉粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克鱼肉（放点盐和料酒提前腌制）
- 30克大米
- 30克燕麦
- 3朵香菇
- 400克清水
- 50克玉米青豆粒
- 50克红薯（切小块）
- 5克香油
- 一把熟芝麻
- 适量白胡椒粉
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
378.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米和燕麦加水放电饭煲开蒸煮模式30min
2
等到剩下10min的时候放入其他材料
3
煮好后放盐胡椒粉和香油拌匀 表面撒一把熟芝麻
