金锅无水无油红烧肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个干辣椒
- 40克红烧酱油
肉类
- 500克五花肉
蔬菜
- 20克姜末
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
418.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用安利洗洁精把五花肉洗净
2
准备好姜末和调料
3
电磁炉调至800W，放入姜末和肉一起翻炒2分钟。
4
放入全部调料搅拌均匀。
5
盖上锅盖，500w炖煮6分钟。
6
不开锅盖，300W炖煮4分钟。
7
不开锅盖，200w炖煮2分钟。
8
打开锅盖，1200W翻炒收汁2分钟，装碟。
