柠檬烤鸡 Lemon and herb crispy chicken
简单
4人份
清香解腻的柠檬和香料，看似平淡无奇的烤鸡，吃起来鸡汁混合着柠檬香味美妙无比。会做烤鸡一定会做烤鸭 会做烤鸭也一定会做烤鸡 反正大同小异 开洞你的小脑筋多尝试吧
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食材清单
其他
- 3块鸡胸肉（带皮去皮、鸡小胸鸡大胸均可）
- 半个柠檬
- 少许橄榄油
- 少许百里香
- 适量黑胡椒碎
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
842.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉用盐黑胡椒碎加柠檬片百里香研制，另外半个柠檬汁挤上去更好。可以涂少许橄榄油。研制两小时以上
2
平底锅热油，将腌好的鸡肉两面煎黄，至外皮肉脆香最好，不用煎熟。小火不会焦。然后鸡肉铺上研制时候的柠檬片进烤箱，170-180度上下火，20分钟左右，视鸡肉大小而定，勤快一点烤的时候多去观察一下就好。然后就没有然后啦！香酥出炉啦～～～～
