不用下油锅炒的焗蚕豆

简单 4人份
不用下油锅炒的焗蚕豆
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食材清单

其他
  • 克油50
  • 克蚕豆300
  • 香葱、香菜、红椒、洋葱
调味品
  • 克盐20

营养成分

热量

481.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

87.0 克

纤维

4.0 克

6.0 克

620.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先要准备洋葱、香葱、香菜、红椒洗净切好备用

2

放入开了的水里焯水至蚕豆软烂

3

然后把油浇上去

4

成品出菜

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