新鲜银耳红枣莲子羹
简单
4人份
胶原蛋白爆棚啦！
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食材清单
其他
- 1朵新鲜银耳
- 克莲子
- 粒枸杞
- 颗红枣
调味料
- 克冰糖
营养成分
热量
358.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将莲子泡个把小时，新鲜银耳泡十分钟洗净、撕块
2
放入红枣、枸杞、莲子、冰糖、水
3
半小时出锅啦！新鲜的银耳真的是一百分！而且胶原蛋白超级足！
