孜然香煎鸡胸肉
简单
4人份
因为嘴馋，所以做点低脂的肉吃，本身在减肥，就是管不住嘴，有不懂的欢迎加微信咨询，cch412904
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食材清单
其他
- 6克芝麻
- 一个土豆
- 一勺料酒
- 一勺生抽
- 一勺蚝油
- 适量孜然粉孜然粒
- 适量辣椒面
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
312.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有的材料准备好，土豆弃皮切条，鸡胸肉去油渍切条，
2
土豆加一点点盐水煮断生捞出沥干，
3
鸡胸肉切条，加盐，蚝油，生抽，料酒，胡椒粉，抓匀腌制15分钟
4
平底锅刷少许油，把腌制好的鸡胸肉倒进去煎至变色，加土豆条进去一起煎，煎至金黄，把孜然粉，孜然粒，辣椒面，芝麻倒进去炒香。起锅撒葱花即可开吃，
5
非常好吃，还下酒，又下饭，赶紧一起学吧
6
看着是不是很吃
