荷兰豆炒鸡丁
简单
4人份
秘低脂低卡荷兰豆炒鸡丁，好吃不胖减脂餐! 今天和大家分享这份荷兰豆炒鸡丁，鲜嫩多汁，低脂低卡高蛋白，好吃不胖!非常 适合减肥减脂期间吃，做法简单，喜欢的朋友们赶紧一起做起来吧~
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1勺生抽
- 1把荷兰豆
- 少许黑胡椒
- 适量蒜末
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
505.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
936.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备：荷兰豆1把、鸡胸肉1块、蒜末
2
荷兰豆处理好，然后焯水捞出
3
鸡胸肉切丁加少许盐、1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉少许黑胡椒抓均匀腌制5分钟
4
鸡胸肉抓均匀腌制5分钟！少许油热蒜爆香，放鸡丁翻炒微黄熟透，加荷兰豆、勺蚝油，撒少许黑胡椒翻炒均匀就可以出锅了
