每日爱心早餐（滑蛋饭团煎面包）
简单
4人份
3月16日爱心早餐，饭是前一晚的剩饭，家里没有牛奶只能用浓缩番茄汁
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食材清单
其他
- 1碗米饭
- 20毫升浓缩番茄汁汁
- 2块黄油
- 2片面包片
- 3个鸡蛋
- 适量海苔碎
调味料
- 适量番茄酱
- 适量蜂蜜芥末酱
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
940.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面包片切成小块，碗里打入1个鸡蛋，放入10ml浓缩番茄汁，加入5毫升纯净水，搅拌均匀
2
锅烧热，擦一块黄油，面包片裹上刚才搅拌的蛋液，每裹一个煎一个，煎至两面微焦，放入盘中挤上蜂蜜芥末酱
3
在刚才蛋液的碗里再打入2个鸡蛋，加入10毫升浓缩番茄汁，搅拌均匀
4
锅内擦黄油，倒入鸡蛋，中火搅，成型后关火，用余温煎熟，倒入盘中，挤上番茄酱
5
东北大米饭加入海苔碎拌好，团成几个小团
6
爱心早餐
