无油甜菜根布朗尼
简单
4人份
6寸方盘做的小份量布朗尼 适合爱吃苦味巧克力的，平时配牛奶很棒 怕苦的多放点糖和葡萄干
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食材清单
其他
- 15克核桃
- 15克牛奶
- 20克（怕苦可以少放点可可粉
- 20克全麦粉（没有就拿低筋粉代替
- 20克葡萄干
- 2克泡打粉
- 5-10克代糖（没有就拿白糖代替
- 5克蜂蜜
- 80克甜菜根泥
肉类
- 1个（50克）鸡蛋
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
738.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
甜菜根去皮切块，微波炉中高火叮3分钟，叮熟后放搅拌机打成泥取80克备用
2
放凉的甜菜根泥和鸡蛋、牛奶、可可粉、蜂蜜搅拌均匀，烤箱开始预热200°C
3
全麦粉和泡打粉、代糖混合均匀后倒入糊中一起搅拌，再放入核桃碎和葡萄干翻拌均匀
4
倒入铺好烘焙纸的6寸小方盘中，200°C烤20分钟，烤好后在烤箱里闷着放至室温，拿出来脱模切块