早餐三明治～开启打鸡血的一天 😎
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片芝士
- 4片吐司切片
- 半根火腿肠
- 少数玉米粒
- 少许不倒翁蜂蜜芥末酱
- 少许肉松酥
调味料
- 少许沙拉酱
- 少许番茄酱
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
798.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛排提前解冻，吐司摊开，三层分别挤沙拉酱（我不是太喜欢沙拉所以没挤很多）然后盖楼一样一层一层
2
重点说下煎牛排（个人见解专业高手勿喷）小火化开黄油，下牛排转大火两边各一分钟左右（大火锁住水分）转小火加热到自己喜欢的熟度 判断牛排几分熟：三分熟桃色，七分熟咖色，肉质淡红 ，全熟呈略焦的状态
3
组装好就完成了
4
剩下的就是开始吃了 🤤
