桃胶雪燕雪莲子红枣枸杞
简单
4人份
最近大家都爱上养生了。虽然这些材料都会出很多胶，但其实养颜护肤的功效不大，估计就是活血祛湿通便的作用。哈哈哈！因为它们的纤维含量高！
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食材清单
其他
- 10个桂圆
- 15克雪莲子
- 20克桃胶
- 5个红枣
- 7克雪燕
- 适量枸杞
- 适量椰浆
- 适量牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
482.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
863.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶（颜色好好看哦）泡发15个小时，把里面的杂质滤掉
2
雪燕（这一点点雪燕，15小时后就满满3个大碗～泡发量惊人！记得用钳子把里面的杂质夹出来，哎，好累）
3
雪莲子（皂角米），泡15个小时以上，泡至晶莹剔透～（泡出来的水都有胶～超厉害～）
4
1. 红枣桂圆干洗一下，剪片放入炖锅。 放入雪莲子，放入水（高出材料3cm？）快炖30分钟。 2. 之后放入桃胶和冰糖快炖20分钟. 3. 最后放入雪燕，快炖20分钟。
5
电炖锅真的好方便～
6
放入枸杞，断电闷10分钟。上盆！
7
放入椰奶和牛奶～香！
