早餐：美丽卷饼
简单
4人份
一份卷饼，恬淡自然。 面饼松软，黄瓜清爽，火腿提味，胡萝卜甘甜。
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食材清单
其他
- 200g面粉
- 一根火腿
- 一根胡萝卜
- 一根黄瓜
- 适量油
- 适量温水
营养成分
热量
201.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
438.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取200g面粉，温水和面。
2
面团呈柔软状态时，放入盆中蒙上保鲜膜，饧面20分钟。
3
取出面团，揪小结，砧板事先涂好油，将面团擀开，再涂一层油，慢慢从两边卷起，捏成小团，再次擀开。
4
平底锅刷一点点油，开中火，放入擀好的面饼，烙至焦黄后翻面，1分钟左右即可出锅。
5
火腿、黄瓜、胡萝卜切丝。
6
按个人口味在饼中依次加入少量食材，卷起来，开吃！
