桃胶银耳木瓜盅٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶
简单
4人份
☀️桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂。桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。 ☀️银耳别名白木耳，是一种常见的菌类食物，其含有天然植物性胶质，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果。
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食材清单
其他
- 20g桃胶
- 20g银耳
- 2颗红枣
- 一小撮枸杞
- 半个木瓜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
533.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好桃胶和银耳，桃胶我用的是云南野生桃胶
2
桃胶跟银耳要提前泡发 泡发时间如图٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶
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桃胶跟银耳泡发时间差不多了之后 再准备木瓜君 削皮后切小块即可
4
这是桃胶跟银耳泡发之后的样子 准备好枸杞和冰糖 马上下锅辣
5
先大火煮开后再转小火慢炖 一直炖到汁成粘稠状为止 我大概炖了一个小时左右 慢炖的时候再放入木瓜
6
煮好辣 好好吃٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و
