牛油果鸡蛋肉松三明治
简单
4人份
简单易做的营养三明治 方子可做四个三角形的双层三明治
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 6片土司片
- 适量熟芝麻
- 适量黑胡椒
肉类
- 1只牛油果
- 适量肉松
调味品
- 适量色拉酱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
101.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
208.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把土司的边切除备用 不切也行哈 看个人喜欢
2
沿着牛油果核横切一圈 扭开 用小勺子把核挖去 把牛油果肉挖出备用
3
加入适量色拉酱
4
加入熟芝麻 少量黑胡椒
5
拌匀成牛油果泥
6
熟鸡蛋切片待用（怕麻烦用煎鸡蛋代替一样美味）
7
将吐司片放平底锅或多士炉烤一下
8
取一片烤好的土司片 涂上厚厚的牛油果泥
9
盖上一片土司 上面铺上鸡蛋片 撒上肉松
10
再盖上一片土司 用面包刀斜切 在两个三角的中心部位插入牙签固定三明治
11
配些生菜色拉 完成啦！
