低脂蟹柳菠菜蛋饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1片火腿
- 2个鸡蛋
- 4根蟹柳
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 一小把菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
226.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
232.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蟹柳，火腿切碎。菠菜切成小段。
2
鸡蛋打撒，加盐、黑胡椒备用。
3
平底锅倒入少许油，加蟹柳，火腿粒，菠菜下锅翻炒片刻。
4
倒入蛋液，盖锅盖，开小火慢煎。等到表面蛋液凝固即可出锅。
5
吃的时候可根据喜好搭配一点番茄酱。
