木瓜鲜奶燕窝（豪华版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3g燕窝
- 半个木瓜
- 蜂蜜
- 鲜奶（椰奶）
营养成分
热量
336.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
618.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，木瓜半个去瓤备用！燕窝泡水4-6小时，或者提前一晚泡上！
2
泡好的燕窝冲洗干净！
3
把泡好的燕窝撕成一条一条的！
4
隔水电炖锅选择蒸或者定时的30分钟！（文火炖的时间是水开后小火20到30分钟，根据自己家的火力判断！）
5
燕窝炖到透明有淡淡的蛋白味就是最好的状态啦！
6
炖好的燕窝放入木瓜中，再蒸10分钟！吃的时候按自己的喜好加鲜奶（椰奶）和蜂蜜！
