健脾养胃 养心安神补血汤
简单
4人份
要想睡眠好 山药莲子少不了 百合莲子可以养心安神、润肺以及美容养颜等功效。 山药，味甘，性平归肺、脾、肾经。补脾养肺固肾益精。 红枣中含有丰富的铁元素以及维生素，其具有健脾养胃、补血益气、延缓衰老、美白祛斑、防癌抗癌、滋阴补肾、强身健体、补血养血以及滋补身体等作用，还能起到预防贫血以及气血虚亏等情况。 中医认为，糯米性温味甘，入肺，脾经，有补虚，补血，健脾暖胃的作用，是一种温和的滋补品 一定要记得喝哦！
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食材清单
其他
- 100克山药
- 10克莲子
- 15克百合
- 30克糯米
- 3颗红枣
- 700毫升（3人份）清水
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
500.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按食材份量洗净备好
2
将上面备好的食材放入破壁机，加清水700毫升按豆浆健就可以。
3
破壁机打好倒入杯子即可，无需加糖哦！
