三汁焖锅之草鱼焖锅
简单
4人份
继上次捷赛烹饪实验室给大家带来三汁焖锅之鸡翅焖锅后，反响很不错，捷赛烹饪实验室再接再厉，研究出了草鱼焖锅，浓郁的酱香风味，令人回味无穷，赶紧下厨试试吧！
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食材清单
其他
- 100克红薯
- 10克番茄酱
- 10克蚝油
- 20克芹菜
- 20克青红椒
- 20毫升油
- 30克海鲜酱
- 50克小葱头
- 50克胡萝卜
- 5段葱
- 8瓣蒜
海鲜
- 1000克草鱼
调味料
- 4克盐
营养成分
热量
728.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
749.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
草鱼去鳞、开膛冲洗干净，用刀切成2厘米宽块；用少许盐将鱼块腌制10分钟；红薯、胡萝卜去皮切滚块，芹菜、青红椒、洋葱切块;
2
将蚝油、番茄酱、海鲜酱调制成酱汁；
3
锅内倒油，依次放入处理好的各种蔬菜、鱼块和调好的三汁；盖好锅，启动【生啫】功能（或者【啫啫鸡】功能）；待烹饪结束后，盛出食材淋上汤汁即可。
