香蕉草莓酸奶思慕雪，十分钟快手健康甜品，给你满满能量
简单
4人份
当甜蜜的水果，与香脆的坚果，遇上香醇浓稠的酸奶，是什么神奇的饮品？ 多种口感奇妙的碰撞，让味蕾在分秒间感受丰富的层次感。 玻璃杯子的冰凉，薄荷叶的清新，叠堆的粒粒果实，缤纷的颜色一圈又一圈， 思慕雪你怎么能这么美好？
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食材清单
其他
- 100g燕麦片
- 20g巴旦木
- 250g酸奶
- 2个香蕉
- 2朵薄荷叶
- 30~50g牛奶
- 400g草莓
- 50g核桃
- 50g腰果
- 50g蜂蜜
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
758.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
243.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备齐全；
2
将核桃和腰果、巴旦木装入保鲜袋中，稍微压碎备用；
3
将燕麦片、核桃、巴旦木、腰果均匀的拌入40g蜂蜜和3g盐，然后平铺在烤盘上；
4
烤箱预热至155度，烤约5~10分钟，呈金棕色即可取出完全冷却后备用；
5
在搅拌机中加入香蕉、冷冻草莓、酸奶、牛奶、蜂蜜盖紧盖子后，搅打至顺滑即可；
6
将制作好的思慕雪倒入杯中至9分满，撒上坚果燕麦片碎，最后放上薄荷叶装饰点缀。
