傻瓜版烤箱菜之烤金枪鱼片
简单
4人份
金枪鱼～吞拿鱼～讲得都是一个东西～不管是新鲜的做刺身吃还是做熟了的水浸金枪鱼都是非常美味滴～好吃棒棒哒～第一次做～完全随性自由发挥的运用烤箱来创造～傻瓜版烤箱菜～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一大块金枪鱼
- 适量其他香料
- 适量朗姆酒
- 适量糖或生抽
- 适量色拉油
- 适量黑胡椒粉
调味品
- 适量盐巴
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
288.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼切片，抹上盐巴，一小勺朗姆酒，以及色拉油或橄榄油更好，黑胡椒粉，那种转转装的黑胡椒会更好，带上手套马杀鸡均匀调料，放置腌制一个小时以上。
2
烤箱200度预热，烤盘放油纸或锡纸，一片一片摆整齐，撒些罗勒叶，或披萨草，或者迷迭香之类的香叶，放进去200度5-6分钟，翻面，撒香料，继续烤3分钟。出炉啦。
