鸡肉菜团子🔅
简单
4人份
内馅儿超丰富！一口下去各种食材交融的味道在嘴里化开🔆
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食材清单
其他
- 1/2根胡萝卜
- 1勺白胡椒粉
- 2勺生抽
- 2勺耗油
- 3个鸡蛋
- 40克玉米面
- 适量木耳
- 适量粉丝/魔芋丝
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 两小勺盐
营养成分
热量
207.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打成蛋液炒碎。
2
粉丝泡发好切丁/魔芋丝过开水切丁。
3
菠菜焯水挤干水分切丁。
4
胡萝卜擦细丝。
5
木耳剁碎。
6
鸡胸肉剁成泥，加少许料酒，黑胡椒，生抽，搅打均匀。
7
所有食材混合，加入一勺白胡椒粉，两小勺盐，两勺生抽，两勺耗油，拌匀。
8
将菜团团成团。
9
在玉米面中轻滚一圈，用手再轻轻捏一捏，会出一点水分润湿玉米面，再滚一圈。
10
放上蒸锅，干的屉布就行(●°u°●) 」
11
中高火20分钟，闷五分钟。
12
一口下去都是各种食材！空口吃馅的感觉！
