插画师妈妈Alice，用梅森瓶准备全天健康沙拉
简单
4人份
Alice.S，Lofter粉丝过万的野生插画师、企鹅工作室联合创始人 因为她有一个一岁的叫做小企鹅的宝宝，所以自称企鹅妈妈 今天带来的是她的最爱 3款梅森瓶沙拉，以及1款小青柠汽水 梅森瓶 Mason Jar又叫做Ball Jar 最初发明是用来储藏果酱所以密封度极高 用梅森瓶做沙拉的好处就是可以一次准备很多 然后放在冰箱里储藏 想要吃的时候拿出来晃一晃就可以了
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #早餐蔬果酸奶沙拉
- #鲜虾芦笋沙拉
- #鸡胸牛油果沙拉
- 意面
- 牛油果
- 芦笋
- 草莓
- 蓝莓
- 酸奶
- 麦片
海鲜
- 鲜虾
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜
- 芝麻菜
蔬菜类
- 生菜
调味品
- 油醋汁
调味料
- 沙拉酱
营养成分
热量
639.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
640.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐蔬果酸奶沙拉
2
— 原料 —
3
草莓
4
蓝莓
5
树莓
6
黄桃
7
酸奶
8
玉米麦片
9
芝麻菜
10
鲜虾芦笋沙拉
11
— 原料 —
12
鲜虾
13
芦笋
14
小番茄
15
黄桃
16
油醋汁
17
盐
18
黑胡椒
19
鸡胸牛油果沙拉
20
— 原料 —
21
鸡胸肉
22
牛油果
23
蝴蝶粉意面
24
生菜叶
25
葡萄干
26
小香芹
