小瓜芝士三明治
简单
4人份
这款三明治厚薄正好，面包表面香脆内里柔软， 汁水丰富，芝士和蛋香味道浓郁，搭配牛奶正合适🤗 小瓜是关键，煎好后瓜香扑鼻， 汁水丰富，口感软绵，和沙拉酱及芝士非常搭，比起生菜和番茄更软香。
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食材清单
其他
- 一个小瓜
- 两片芝士片
- 四片（两份三明治）方包
蛋类
- 两颗鸡蛋
调味料
- 少许沙拉酱
营养成分
热量
423.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
496.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选的是普通的方包
2
小瓜洗净切片，放入锅中少油小火煎香，撒少许盐调味，煎好的小瓜柔软水润
3
普通煎蛋两个
4
把方包的四边切掉，放锅中小火烤单面，会有香脆的口感
5
在其中一片方包上涂上沙拉酱
6
小火烤方包的单面，在另一片没涂沙拉酱的方包上放一片芝士片，随着烤方包的同时芝士会稍稍软化
7
把煎蛋放芝士片上，此时刚煎好的荷包蛋会继续加热芝士片，在涂好沙拉酱的一片方包上铺上煎好的小瓜。
8
有煎蛋的一边因为芝士将方包和蛋黏合，所以可以轻易的把这一半盖到有小瓜的另一半上，稍稍压紧，切开
9
小瓜煎好后瓜香扑鼻， 汁水丰富，口感软绵，和沙拉酱及芝士非常搭，整体厚薄也合适，做好的两份三明治一份做晚餐另一份可做早餐。
10
厚薄正好，面包表面香脆内里柔软，汁水丰富，芝士和蛋香味道浓郁，搭配牛奶正合适🤗
