金枪鱼咖喱饭团
简单
4人份
QQ的饭团遇见浓郁香醇的咖喱，一口一个不知不觉都消灭到肚子里啦！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1盒好侍百梦多咖喱
- 50g香松
- 半根胡萝卜
- 适量海苔适量
- 适量青菜适量
海鲜
- 1罐金枪鱼
蔬菜类
- 1个洋葱
营养成分
热量
636.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
349.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切丁。土豆切丁。洋葱切块。青菜洗净烫熟。将香松和米饭拌匀，取用80g米饭，将金枪鱼裹入其中后，捏成三角形后用海苔裹起备用。
2
做法
3
1、 热锅倒油，倒入洋葱翻炒至半透明
4
2、 倒入土豆翻炒
5
3、 倒入胡萝卜翻炒
6
4、 加水没过食材煮至沸腾后关火，加入一整盒掰开的好侍百梦多咖喱，搅拌至融化。
7
5、 开小火炖煮至酱汁浓稠。
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6、 剪下海苔条贴在饭团底部。如此制作3个饭团，依次摆在盘中。咖喱酱汁浇在盘子空白处。
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7、 咖喱酱上放上金枪鱼及烫熟的青菜后即可。
