降血糖-五豆粥
简单
4人份
又是一个老中医的食谱，说是用来当主食可以降血糖 在家里晚上时不时会当作晚饭来吃
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食材清单
其他
- 30g扁豆
- 30g红豆/赤小豆
- 30g绿豆
- 30g黄豆
- 30g黑豆
- 50g米
- 两三片陈皮
营养成分
热量
293.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
908.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
扁豆洗净控水，倒入平底锅翻炒（不需要油！），直至泛黄
2
红豆黄豆黑豆绿豆扁豆各30g
3
加上2-3片陈皮，一起浸泡>4小时
4
50g米
5
所有的材料一起放入锅中小火煮约一小时即可
6
出锅
