微波炉菜 香味鸡肉炒牛蒡
简单
4人份
陪米饭的菜
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食材清单
其他
- 1勺A 橙醋
- 1勺A 白砂糖
- 1勺B 橙醋
- 1勺B 白砂糖
- 1勺B 鸡精
- 1根牛蒡（洗净，削皮，斜切成5mm薄片）
- 500g鸡腿肉（切成一口大）
- 适量白芝麻（烤好）（没有也可以）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
581.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备干净塑料袋子。将鸡肉和A用料放入袋子里，揉摸。等待10分钟。准备能够用微波炉盘子。将B用料倒入盘子里，拌均。将牛蒡放入盘子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热3分30秒。小心打开。将鸡肉放入盘子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热3分30秒。小心打开。将鸡肉翻面。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热3分30秒。等待5分钟。
2
做好了。将步骤1菜装碟子（撒上白芝麻）就可以吃。
