低卡减脂杂蔬鸡蛋贝果三明治
简单
4人份
ﾉ☀ﾉ☀ﾉ☀ 料满满的贝果三明治配热牛奶 贝果在烤箱里面稍微烤了一下 芝士片就在高温下慢慢融开了 怕法克特✌️ 和贝果融在在一起 真的好好吃啊啊啊 嗝~简单的一天简单的吃。
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食材清单
其他
- 1/2只番茄
- 1个贝果
- 1只鸡蛋
- 1片芝士片
- 适量胡萝卜
蔬菜类
- 2片生菜
- 适量洋葱
营养成分
热量
482.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
贝果中间拦腰分为两半。
2
在贝果上铺上生菜，逐一码上芝士片、番茄片、胡萝卜、洋葱、鸡蛋等等其他你想吃的一切后，就可以开动啦～
3
条件允许的话建议一定用微波炉或者烤箱叮一下，奶酪芝士片融化后味道更佳～
