意大利千层面/早餐2017.06.27/07:02

简单 4人份

今日早餐: 意大利千层面、海带豆腐汤、小香瓜

意大利千层面/早餐2017.06.27/07:02
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食材清单

其他
  • 20g黄油
  • 25g面粉
  • 2个西红柿
  • 4张千层面皮
  • 少许干百里香
  • 少许干迷迭香
  • 少许料酒
  • 少许黑胡椒
  • 适量奶酪粉
  • 适量牛奶
  • 适量牛肉馅
  • 适量马苏里拉芝士
蔬菜类
  • 1个洋葱
调味料
  • 少许盐
  • 适量番茄酱
  • 适量糖

营养成分

热量

427.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

39.0 克

纤维

2.0 克

14.0 克

497.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1、剁好的牛肉馅淋上少许料酒、少许盐和黑胡椒调味腌制半个小时。洋葱切丁、胡萝卜切粒,西红柿切丁。锅里热油,放入腌制好的牛肉馅,炒一小会儿加入洋葱和胡萝卜,过一会儿再加入西红柿,炒香之后加入少许水,放入迷迭香、百里香、黑胡椒碎、糖翻炒均匀,熬出汤汁,中小火煮至少半个小时。

2

2、炒到收汁后,即洋葱胡萝卜牛肉馅压不出番茄汁即可盛出来。锅洗净,放入清水,橄榄油少许,盐少许,然后放入千层面片煮至变软后泡水里备用。

3

3、黄油放入锅里炒开,加入面粉,用手动打蛋器顺着一个方向搅拌,搅至无颗粒时慢慢加入牛奶,边加入边搅拌,然后陆续加入奶酪粉和黑胡椒粉继续顺着一个方向搅拌,最终煮成的白酱,打蛋器提前,滴落的酱不易消失即可。

4

4、接下来在模具底部铺一张千层面(a),然后铺上番茄牛肉馅 (b),铺上马苏里拉芝士(c),再铺上一张皮(d),涂抹上白酱(e),接下来还是按照(abcde )的顺序放,最后是番茄牛肉酱加上马苏里拉芝士覆面,烤箱预热220度,中层烤半个小时!

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