微波炉烤鸭腿
简单
4人份
好吃、解馋、方便、易操作~
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食材清单
其他
- 五香粉
- 孜然粉
- 料酒
- 胡椒粉
- 鸭腿
调味料
- 糖
- 辣椒酱
- 酱油
豆制品
- 豆腐乳
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
696.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸭腿改刀
2
撒胡椒粉
3
撒孜然粉
4
撒白糖
5
倒入酱油、料酒抓一抓
6
将豆腐乳和辣椒酱调匀做汁
7
均匀涂抹在鸭腿上
8
腌24小时，把多余的汤汁倒掉，均匀刷上一层花生油
9
进微波炉，①高火5分钟，②翻面，再烤3分钟，③拿出来将多余汤汁倒掉，再进微波炉，光波3分钟，④翻面再光波3分钟，就可以吃了~
