银耳糖水（枸杞莲子百合红枣版）
简单
4人份
银耳美容养颜，再搭配不同的食材，就会制成符合自身体质的养生糖水。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 5个红枣
- 半朵银耳
- 少许枸杞
- 少许百合
- 少许莲子
- 选取自己能接受的甜度冰糖
营养成分
热量
204.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
326.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把食材都处理好备用
2
锅中备水放入银耳，等待煮开。
3
再把红枣、百合、莲子放入，转小火慢慢熬制。
4
熬制一会儿再放入冰糖，等待银耳里面的胶质熬出，成粥状。
5
临出锅三分钟前放入枸杞即可。
