炒波菜
简单
4人份
菠菜含维生素A、维生素B族。维生素C，特别是维生素A、维生素C的含量比一般蔬菜多，是低热量、高纤维素、高营养的减肥蔬菜。肥胖者常食此菜，具有良好的减肥健美作用。
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食材清单
其他
- 2粒蒜头
- 买了4块钱的，波菜
- 适量植物油
调味料
- 少许酱油
- 适量盐
营养成分
热量
677.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
853.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
炒锅上火，注入植物油烧至七成热时，用蒜炝锅，然后倒入菠菜，加入酱油、盐，颠翻均匀出锅即成。
