白灼西兰花
简单
4人份
西兰花营养价值远远超出其他蔬菜。白灼西兰花是一道粤菜美食，主要制作食材是西兰花，所用调料有蒜、蚝油、上好生抽等。
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 1汤匙蚝油
- 60克水
- 半个大蒜
- 少许油
调味品
- 1克糖
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
650.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
