哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)
简单
4人份
2017.9.8，Day11，体重51.3Kg，比昨天减了0.4斤。励志，加油喔
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块方糖
- 1大根胡萝卜
- 1杯咖啡
- 1片燕麦方包
- 200g奶酪
- 200ml原味酸奶
- 200ml橙汁
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐
2
黑咖啡☕️+全麦方包一片
3
午餐
4
橙子200g+酸奶200g
5
晚餐
6
1.胡萝卜切片生吃
7
2.水煮鸡蛋
8
3.干奶酪200g
9
一早体重51.3Kg
