蚕豆虾仁黎麦饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 黎麦
海鲜类
- 适量虾仁
豆制品
- 克蚕豆
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
565.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黎麦隔夜浸泡好
2
虾仁起油锅变色后备用。锅内放入少许油，油热后放入蚕豆，胡萝卜等等你喜欢的食材，放入热水，放入米和黎麦。我是用铁锅烧的，水量相对多些，用电饭煲煮的话根据自己的口感调节！最后记得放入虾仁翻拌
