高膳食纤维卷饼
简单
4人份
喜欢美食，喜欢这款健康的美食。
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食材清单
其他
- 100克面粉
- 150克黑麦粉
- 1个土豆
- 1根黄瓜
- 3根葫芦卜
- 600克水
- 适量培根
- 适量韩式包饭酱
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
213.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑麦粉，面粉加入盐
2
逐渐加入600克水调匀静止30分钟左右
3
培根切丝，入锅先炒出香味，之后加入胡萝卜丝和土豆丝，最后快起锅前加入黄瓜丝
4
培根超三丝，炒好的备用😊
5
平底锅预热倒入搅拌好的面糊，烙出薄饼饼（如果用的是不粘锅，可以不刷油）
6
铺上生菜，放入炒好的三丝
7
依次卷起，装盘
8
忍不住多拍几张
9
疫情攻坚战，不能上班，也不能上学，但依然要吃好每一顿早餐，过好每一天。
10
爱美食，爱生活
