减脂煎鸡肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1勺黑胡椒
- 2勺生抽
- 2勺蚝油
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
363.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
434.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉清水洗干净 横着切片
2
加入调料腌半小时
3
少量油双面煎15秒，加入少量水 小火收干，大火双面煎20秒，完成～
