银耳红枣桂圆水果粥
简单
4人份
此款汤，经过自己改良，是爱美的美眉们爱喝的好汤！银耳俗称“贫民燕窝”不像燕窝那么大补，容易上火。秋季干燥，我们用红枣、桂圆干、时令的水果来搭配吧！
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食材清单
其他
- 一个橘子
- 一个苹果
- 一块银耳
- 六颗大红枣
- 十颗桂圆干
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
949.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将银耳用温水浸泡一小时
2
红枣清洗一下，桂圆干去皮，待用。
3
苹果去皮切块，橘子去皮掰成橘瓣，待用。
4
将泡好的银耳反复清洗干净，用手掰开，去梗。（个人习惯，不喜欢梗）
5
锅中加适量清水，加入备好的银耳、红枣、桂圆干，开火煮。带煮沸转中火。二十分钟后，把苹果块和橘瓣放入锅中，五分钟后加冰糖，十分钟后关火。
