番茄什锦焖饭
简单
4人份
饭菜一起出，省时省力，还好吃～ 调料应该多放些，要考虑这毕竟是饭菜一起出，太淡了吃起来没味道哈，蔬菜这块用量只做参考，毕竟我们买菜不一定是一样大体积对吧。 腊肉可换成火腿，培根，午餐肉，鸡胸肉，虾仁……。玉米可用甜玉米。土豆可换成藕丁。蔬菜都可按自己喜欢放，自由搭配。番茄是一定要放的。这道焖饭精华就在于“浓缩鸡汁”，味道太赞了，没有就用耗油和生抽代替吧(生抽加少许以免颜色深)～ 此菜谱专治不爱吃蔬菜的宝宝，将食材全部剁碎，宝贝们带着菜会把饭一起干掉😄～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个西红柿
- 1匙香油(橄榄油)
- 1根胡萝卜
- 1根腊肉
- 1盐勺鸡精
- 2刻度(340g)清水
- 2杯(300g)大米
- 2盐勺胡椒粉(十三香)
- 炒土豆丁时放些精盐:适量
- 焖煮饭时放些
- 调料:
- 适量(2匙)生抽
- 适量(挤一圈)浓缩鸡汁(耗油)
- 适量玉米
- 适量豌豆
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
565.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
