自制巧克力蛋白棒
简单
4人份
这款蛋白棒非常适合健身前后补充蛋白质，并且浓浓巧克力香，像是在吃布朗尼，口感绵密，非常好吃，做法也很简单 当下午茶也很合适～
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食材清单
其他
- 15克无糖可可粉
- 1个鸡蛋
- 1克泡打粉
- 1根香蕉
- 22毫升牛奶
- 50克燕麦片
- 50克蛋白粉（巧克力味最好）
- 适量（可不加）零卡糖
营养成分
热量
232.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先把香蕉放入大碗里碾碎，加入鸡蛋搅匀，再放入燕麦片，无糖可可粉，泡打粉蛋白粉和牛奶搅成巧克力糊
2
烤箱预热，模具中放油纸，倒入巧克力糊后抹平，送入烤箱
3
烤箱上下火180℃烤20分钟，取出晾凉切块就可以享用啦，也可以放入冰箱冷藏。
