养生补肾粉~破壁机美食2⃣️
简单
4人份
随着孩子的长大、父母的老去，家庭的压力越来越大，一个大担子抗在老公的肩上，他开始日渐失眠，爱出虚汗，每天都没有精神，上班出错频繁，面临危机。就连头上的发都开始脱落，走向中年秃顶之路，作为一名妻子，肯定要在这个时候多关心丈夫！ 用破壁料理机研磨养生粉，分别是黑豆、红豆、黑芝麻、花生、核桃、枸杞、黑米等原材料 这几种豆类都可以补肝肾、健脑益智等，黑芝花生还有增发、乌发的效果 更重要的是破壁料理机打出来的粉质细腻，每一种谷类的味道被融合在一起，口感醇厚。每天清晨都为他泡上一杯，补充能量，扫去这长久以往的压力和体虚，每天都可以精神满满，就像是重新归来的一家之主！
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食材清单
其他
- 50克枸杞
- 50克核桃
- 50克红豆
- 50克花生
- 50克黑米
- 50克黑芝麻
- 80克黑豆
调味料
- 80克冰糖
营养成分
热量
234.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
976.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我们先准备好食材
2
1、把黑豆、黑米、红豆倒入研磨杯中
3
黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、红豆、花生需要烘烤熟再研粉，这样味道更好
4
2、冰糖用刀砍成小块，与枸杞一起放入研磨杯中
5
3、长按点动，打成粉
6
4、再把花生、核桃、芝麻倒进去
7
5、长按点动研粉，注意不要打太久了，芝麻和核桃容易出油，打成粉之后就倒出。
8
补肾粉就粗来啦！！！ 收到破壁机立马给你辛苦在外奔波的老公磨上补肾粉，泡一杯解解压补补身子
