饱腹又美味的燕麦芋头饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g燕麦
- 100g牛奶
- 1只鸡蛋
- 200g芋头
- 30克玉米粒
- 50g面粉
- 少许盐或椒盐
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
146.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的生的燕麦片，浸泡二十分钟左右。
2
准备好玉米粒。
3
芋头上锅蒸至粉状。
4
燕麦片水滤掉，加入玉米粒和搅碎的芋头，加入牛奶和面粉搅拌均匀，多余的水分要倒掉，不然很难成形。
5
锅中放入油，放入燕麦芋头，两面煎至金黄即可。
6
最后装盘时可撒入一点椒盐，搅拌的过程如果放了盐这部可以省略。
