洋芋搅团家庭快手版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3个土豆
- 3瓣蒜
- 4个小米辣
蔬菜类
- 2根小葱
- 5颗青菜
营养成分
热量
793.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆去皮上蒸锅30分钟。
2
等待蒸土豆的间隙焯青菜。
3
准备料汁配料。
4
热一大勺油将蒜、葱、小米辣泼香，加适量盐、蚝油、酱油、醋。
5
加凉白开或者纯净水，再加一勺辣椒油。蘸汁调好备用。
6
蒸好的土豆放进绞肉机里搅拌，时间越久越好，直到变得很劲道。
7
齐活，开吃吧！
