雪梨木瓜炖燕窝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 雪梨
- 木瓜
- 枸杞
- 燕窝
- 牛奶
- 马苏里拉芝士
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
443.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝纯净水泡发8小时。刚开始浸泡1－2小时的水是要倒掉的，期间要清理其中的燕毛等杂物；然后用清水再浸泡1－2小时，这个时候浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经。
2
隔水炖燕窝，水开后文火30-40分钟。我的事白燕窝不同种类燕窝炖煮时间不一样，问度娘。
3
牛奶，枸杞，冰糖，雪梨一起入锅，文火煮15分钟。最后加入芝士和木瓜，关火。再舀适量燕窝进去。done！
