排毒养颜银耳莲子羹
简单
4人份
皮肤一直黄黄的我，只要一喝这个汤，立竿见影地肌肤透亮有光泽。现在隔天就要炖一锅！
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食材清单
其他
- 5颗红枣
- 80克莲子
- 8粒枸杞
- 四分之一朵银耳
调味品
- 40克冰糖
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子银耳睡前泡上。
2
银耳洗净，掰开成小块儿。莲子去芯。掰开两半。
3
放入高压锅烹煮。档位调至煲汤
4
放入冰糖，再回锅几分钟。一锅健康爽口的银耳羹就做好了。
