南瓜红枣枸杞酵素
简单
4人份
【南瓜红枣枸杞酵素】 功效：南瓜有保护胃粘膜、帮助消化，防治糖尿病、降低血糖，消除致癌物质，促进生长发育等等的作用。红枣补中益气，养血安神。枸杞子滋补肝肾，益精明目。 所以自酿酵素，你按需加减。
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食材清单
其他
- 1个酵妈妈酵素桶
- 200克红枣
- 50克枸杞
- 6升纯净水
- 750克白沙糖
蔬菜
- 1000克南瓜
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
465.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材:南瓜1000克+红枣200克+枸杞50克，共计1250克。
2
清洗食材:南瓜水沥干~红枣用凉开水清洗干净~枸杞用凉开水清洗一次浸泡备用。
3
南瓜切片切条状(越细越好)~红枣去核(我是用剪刀)~枸杞浸泡半小时
4
必备酵妈妈酵素桶一个哦💁
5
依次倒入酵素桶~纯净水6升~白沙糖750克~南瓜~红枣~枸杞，搅拌均匀，封桶大吉哦😘
6
每天早晚各搅拌一次~三天后尝一下味道~酸味大于甜味发酵成功就出桶啦！
7
装在专用的酵素瓶里放冰箱冷藏保存15天左右！
8
是不是很简单~家里老人孩子都可以喝的~即养生又享受自己动手的乐趣！
