宅在家里不会胖，饿了就吃能量棒- 快手香蕉麦片能量棒
简单
4人份
宅在家里吃啊吃，一在家就想倒腾东西吃，肚子似乎饿的也快。那是因为你的注意力没有被工作，学习等正常作息的事物所分散啊。 所以，找点低脂，健康的食物充当零嘴吧。 麦片能量棒，饱腹感强，热量低，从准备到烤好40分钟搞定哦。
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食材清单
其他
- 150克即食水果麦片
- 1根香蕉
- 1颗鸡蛋
- 20g奶粉
- 一丢丢肉桂粉
- 一小把蔓越莓干
- 几滴香草精
肉类
- 10克牛奶
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材来个全家福
2
能量棒很快手，请首先预热烤箱，180度
3
香蕉去皮切块，用叉子在容器中压成泥
4
加入香草精，肉桂粉，牛奶，打入鸡蛋
5
将所有材料混合均匀
6
倒入麦片，奶粉，蔓越莓，再次搅拌均匀
7
倒入烤盘，整型，表面平整，成品切出来比较好看
8
放入烤箱中层，30分钟
9
出炉
10
从烤盘中取出，晾凉
11
切块
